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Reset & Mobility Flow
Jede Woche steht einer von zwei Schwerpunkten im Fokus: Reset oder Mobility. Wir starten den Monat immer mit einem Reset Flow und wechseln dann wöchentlich zwischen beiden Schwerpunkten.
RESET FLOW
Reset bedeutet Slow Flow, bewusste Atmung und weniger Tempo – mit dem Fokus darauf, das Nervensystem zu regulieren und nach einem langen Tag ausgeglichener aus der Stunde zu gehen.
MOBILITY FLOW
Bei Mobility wird es etwas aktiver: Mit Mobility Drills, aktiven und passiven Übungen und fließenden Yoga-Sequenzen arbeiten wir an mehr Beweglichkeit und Kontrolle. Flexibel musst du dafür nicht sein – die Fortschritte entstehen mit der Zeit und mit jeder einzelnen Stunde ein bisschen mehr.
Freie Plätze: 9/12
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