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SUMMARY:Dynamic Flow
DESCRIPTION:Der Name ist Programm. Die Praxis dynamisch und der Flow fließend. Mit Musik\, die dich durch die Bewegungen trägt und neue Energie weckt.
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SUMMARY:Flow To Beat
DESCRIPTION:Kreative Flows zu elektronischen Beats\, die Bewegung\, Musik und Körper eins werden lassen und dich ganz im Flow\, im Moment und bei dir selbst ankommen lassen. Die Stunde beginnt ruhig\, baut sich auf\, nimmt dich mit und lässt dich am Ende ein bisschen unbeschwerter nach Hause gehen. Jede Klasse folgt einer Message\, die sich vom Ankommen bis ins Shavasana zieht und gerne mal mit meiner selbst geschriebenen Spoken Poetry ihren Abschluss findet. So trifft moderner Flow auf die ursprüngliche Philosophie von Yoga: Körper und Geist miteinander zu verbinden.
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SUMMARY:Pilates Flow
DESCRIPTION:Pilates Flow verbindet die Prinzipien des klassischen Pilates mit fließenden Bewegungsübergängen. Im Fokus stehen Körperkontrolle\, Stabilität und ein starkes Zentrum\, immer mit Blick auf eine gesunde Anatomie. Die Klasse eignet sich für alle Level\, ob du gerade erst einsteigst oder schon Erfahrung mitbringst. Du gehst gestärkt\, aufgerichtet und mit einem neuen Körpergefühl aus der Stunde.
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SUMMARY:Reset & Mobility Flow
DESCRIPTION:Jede Woche steht einer von zwei Schwerpunkten im Fokus: Reset oder Mobility. Wir starten den Monat immer mit einem Reset Flow und wechseln dann wöchentlich zwischen beiden Schwerpunkten. \nRESET FLOW \nReset bedeutet Slow Flow\, bewusste Atmung und weniger Tempo – mit dem Fokus darauf\, das Nervensystem zu regulieren und nach einem langen Tag ausgeglichener aus der Stunde zu gehen. \nMOBILITY FLOW \nBei Mobility wird es etwas aktiver: Mit Mobility Drills\, aktiven und passiven Übungen und fließenden Yoga-Sequenzen arbeiten wir an mehr Beweglichkeit und Kontrolle. Flexibel musst du dafür nicht sein – die Fortschritte entstehen mit der Zeit und mit jeder einzelnen Stunde ein bisschen mehr.
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SUMMARY:Good Morning Flow
DESCRIPTION:In diesem 45-minütigen Soft Flow bereiten wir Körper & Geist auf den Arbeitstag vor. Wir mobilisieren die Wirbelsäule\, öffnen den Brustraum und stretchen genau die Berieche\, die sich morgens gerne noch etwas „eingerostet“ anfühlen. Sanft fließende Sequenzen bringen den Kreislauf in Schwung\, ohne dass die Stunde zum Workout wird. Ein bewusster Start in den Morgen\, bevor Termine\, Bildschirm und To-do-Liste übernehmen.
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SUMMARY:Somatic Selfcare Yoga
DESCRIPTION:Somatic Self-Care Yoga ist deine wöchentliche Verabredung mit dir selbst. Mit sanften Bewegungen\, somatischen Übungen\, Atemtechniken und geführten Körperreisen stärkst du die Verbindung zu dir selbst und unterstützt dein Nervensystem. Eine Stunde\, in der du nichts leisten musst\, sondern einfach sein darfst.
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SUMMARY:KURS "FOUNDATION OF YOGA - GROUND2"
DESCRIPTION:FOUNDATION OF YOGA bietet dir die Möglichkeit\, neugierig eine solide Basis für deine eigene Yogapraxis zu erforschen und dir selbst ein Stückchen näher zukommen. Das ist der Weg des Yoga und genau dazu lädt dich dieser Kurs ein.\nEin Verkörpern der yogischen Grundprinzipien für jedes Alter\, Körperform und Erfahrungslevel. \n„GROUND“ – Termine Kursblock 1\n1. 30.09.26\n2. 07.10.26\n3. 14.10.26 \n„INTEGRATION BREAK“:\nZwischen GROUND und EXPAND hast du zwei Wochen Zeit\, deine Praxis zu vertiefen und Neues zu entdecken. Nutze dein Welcome Month Goodie für eine kostenlose Yogastunde deiner Wahl auf der MATTE\, lerne andere Styles kennen und sammle neue Erfahrungen für deine eigene Praxis.\nAm 28.10. gibt es außerdem eine gemeinsame Q&A & Practice Session mit Julia: Raum für deine individuellen Fragen zu Asanas\, Ausrichtung und allem\, was du noch einmal genauer verstehen oder ausprobieren möchtest. \n„EXPAND“ – Termine Kursblock 2\n1. 04.11.26\n2. 11.11.26\n3. 18.11.26 \nWELCOME MONTH GOODIES:\n1. kostenlose Q&A Practice Session am 28.10.26\n2. Eine gratis Klasse deiner Wahl auf der Matte zwischen Teil 1 und Teil 2.\n3. 20% Rabatt auf das soma-spirituelle Programm „PHOENIX“ \nDu möchtest sichergehen\, dass Foundation of Yoga das Richtige für dich ist?\nDann schnuppere am 16.09. oder 23.09. mit einem Try Out oder Drop In Ticket rein und lerne den Kurs kennen. \nKURS: FOUNDATION OF YOGA \n \n 
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DESCRIPTION:Der Name ist Programm. Die Praxis dynamisch und der Flow fließend. Mit Musik\, die dich durch die Bewegungen trägt und neue Energie weckt.
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DESCRIPTION:Kreative Flows zu elektronischen Beats\, die Bewegung\, Musik und Körper eins werden lassen und dich ganz im Flow\, im Moment und bei dir selbst ankommen lassen. Die Stunde beginnt ruhig\, baut sich auf\, nimmt dich mit und lässt dich am Ende ein bisschen unbeschwerter nach Hause gehen. Jede Klasse folgt einer Message\, die sich vom Ankommen bis ins Shavasana zieht und gerne mal mit meiner selbst geschriebenen Spoken Poetry ihren Abschluss findet. So trifft moderner Flow auf die ursprüngliche Philosophie von Yoga: Körper und Geist miteinander zu verbinden.
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DESCRIPTION:Pilates Flow verbindet die Prinzipien des klassischen Pilates mit fließenden Bewegungsübergängen. Im Fokus stehen Körperkontrolle\, Stabilität und ein starkes Zentrum\, immer mit Blick auf eine gesunde Anatomie. Die Klasse eignet sich für alle Level\, ob du gerade erst einsteigst oder schon Erfahrung mitbringst. Du gehst gestärkt\, aufgerichtet und mit einem neuen Körpergefühl aus der Stunde.
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DESCRIPTION:Jede Woche steht einer von zwei Schwerpunkten im Fokus: Reset oder Mobility. Wir starten den Monat immer mit einem Reset Flow und wechseln dann wöchentlich zwischen beiden Schwerpunkten. \nRESET FLOW \nReset bedeutet Slow Flow\, bewusste Atmung und weniger Tempo – mit dem Fokus darauf\, das Nervensystem zu regulieren und nach einem langen Tag ausgeglichener aus der Stunde zu gehen. \nMOBILITY FLOW \nBei Mobility wird es etwas aktiver: Mit Mobility Drills\, aktiven und passiven Übungen und fließenden Yoga-Sequenzen arbeiten wir an mehr Beweglichkeit und Kontrolle. Flexibel musst du dafür nicht sein – die Fortschritte entstehen mit der Zeit und mit jeder einzelnen Stunde ein bisschen mehr.
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DESCRIPTION:In diesem 45-minütigen Soft Flow bereiten wir Körper & Geist auf den Arbeitstag vor. Wir mobilisieren die Wirbelsäule\, öffnen den Brustraum und stretchen genau die Berieche\, die sich morgens gerne noch etwas „eingerostet“ anfühlen. Sanft fließende Sequenzen bringen den Kreislauf in Schwung\, ohne dass die Stunde zum Workout wird. Ein bewusster Start in den Morgen\, bevor Termine\, Bildschirm und To-do-Liste übernehmen.
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DESCRIPTION:FOUNDATION OF YOGA bietet dir die Möglichkeit\, neugierig eine solide Basis für deine eigene Yogapraxis zu erforschen und dir selbst ein Stückchen näher zukommen. Das ist der Weg des Yoga und genau dazu lädt dich dieser Kurs ein.\nEin Verkörpern der yogischen Grundprinzipien für jedes Alter\, Körperform und Erfahrungslevel. \n„GROUND“ – Termine Kursblock 1\n1.) 30.09.26\n2.) 07.10.26\n3.) 14.10.26 \n„INTEGRATION BREAK“:\nZwischen GROUND und EXPAND hast du zwei Wochen Zeit\, deine Praxis zu vertiefen und Neues zu entdecken. Nutze dein Welcome Month Goodie für eine kostenlose Yogastunde deiner Wahl auf der MATTE\, lerne andere Styles kennen und sammle neue Erfahrungen für deine eigene Praxis.\nAm 28.10. gibt es außerdem eine gemeinsame Q&A & Practice Session mit Julia: Raum für deine individuellen Fragen zu Asanas\, Ausrichtung und allem\, was du noch einmal genauer verstehen oder ausprobieren möchtest. \n„EXPAND“ – Termine Kursblock 2\n1. 04.11.26\n2. 11.11.26\n3. 18.11.26 \nWELCOME MONTH GOODIES:\n1. kostenlose Q&A Practice Session am 28.10.26\n2. Eine gratis Klasse deiner Wahl auf der Matte zwischen Teil 1 und Teil 2.\n3. 20% Rabatt auf das soma-spirituelle Programm „PHOENIX“ \nDu möchtest sichergehen\, dass Foundation of Yoga das Richtige für dich ist?\nDann schnuppere am 16.09. oder 23.09. mit einem Try Out oder Drop In Ticket rein und lerne den Kurs kennen. \nKURS: FOUNDATION OF YOGA \n \n 
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DESCRIPTION:In diesem 60-minütigen Slow Flow lassen wir den Tag bewusst ausklingen und schenken Körper & Geist Raum zum Loslassen. Wir lösen Verspannungen\, mobilisieren die Wirbelsäule und dehnen genau die Bereiche\, die sich nach einem langen Tag gerne etwas fest und müde anfühlen. Ruhig fließende Sequenzen verbinden Bewegung und bewusste Atmung. Ein entspannter Übergang vom Alltag in den Abend.
URL:https://tischundmatte.at/event/slow-flow/
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SUMMARY:Good Morning Flow
DESCRIPTION:In diesem 45-minütigen Soft Flow bereiten wir Körper & Geist auf den Arbeitstag vor. Wir mobilisieren die Wirbelsäule\, öffnen den Brustraum und stretchen genau die Berieche\, die sich morgens gerne noch etwas „eingerostet“ anfühlen. Sanft fließende Sequenzen bringen den Kreislauf in Schwung\, ohne dass die Stunde zum Workout wird. Ein bewusster Start in den Morgen\, bevor Termine\, Bildschirm und To-do-Liste übernehmen.
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SUMMARY:Slow Flow
DESCRIPTION:In diesem 60-minütigen Slow Flow lassen wir den Tag bewusst ausklingen und schenken Körper & Geist Raum zum Loslassen. Wir lösen Verspannungen\, mobilisieren die Wirbelsäule und dehnen genau die Bereiche\, die sich nach einem langen Tag gerne etwas fest und müde anfühlen. Ruhig fließende Sequenzen verbinden Bewegung und bewusste Atmung. Ein entspannter Übergang vom Alltag in den Abend.
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SUMMARY:Flow To Beat
DESCRIPTION:Kreative Flows zu elektronischen Beats\, die Bewegung\, Musik und Körper eins werden lassen und dich ganz im Flow\, im Moment und bei dir selbst ankommen lassen. Die Stunde beginnt ruhig\, baut sich auf\, nimmt dich mit und lässt dich am Ende ein bisschen unbeschwerter nach Hause gehen. Jede Klasse folgt einer Message\, die sich vom Ankommen bis ins Shavasana zieht und gerne mal mit meiner selbst geschriebenen Spoken Poetry ihren Abschluss findet. So trifft moderner Flow auf die ursprüngliche Philosophie von Yoga: Körper und Geist miteinander zu verbinden.
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